NATÜRLICHE ATMUNG – FÜR MEHR LEISTUNG, LEBENSFREUDE UND BESSEREN SCHLAF
Atemtechniken haben eine jahrtausendealte Tradition. Atmung liegt aber auch heute voll im Trend und gilt als «Wundertool» für Stressmanagement, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Wie wichtig unsere Atmung ist, merken wir oft erst, wenn uns das Ein- und Ausatmen schwerfällt oder wir unter Atemproblemen, wie Schlafapnoe oder Ähnliches leiden. Kann Atemtraining denn eine Alternative zu einem Atemgerät sein? Dragisha Jocic meint «Ja». Seit über vier Jahrzehnten erforscht er intensiv, welche Kenntnisse notwendig sind, um die eigene Atmung täglich trainieren zu können. Seit 10 Jahren unterrichtet er nach seiner eigenen Atemmethode, leitet regelmässig Lehrgänge im In- und Ausland und gründete seinen eigenen «AtemRAUM». Seine wertvollen Erkenntnisse und ersten einfachen Übungen werden auch Ihnen helfen, von innen die eigene Körperbalance zu finden.

DAS HERZ GIBT MIT SEINEM TAKT SEHR UMFASSEND AUSKUNFT ÜBER UNSEREN KÖRPER
Das menschliche Herz ist ein faszinierendes Organ, das Tag für Tag in unserer Brust schlägt. Doch wussten Sie, dass die Herzschläge nicht immer gleichmässig und konstant sind? Dieses Phänomen nennt die Wissenschaft Herzratenvariabilität (HRV). Die Messung unserer HRV konnte in den letzten Jahrzehnten enorm verfeinert werden und gibt uns wertvolle Informationen über unsere Körper-, Schlaf- und allgemeine Gesundheit. Was Sportler zur Regenerationsüberwachung einsetzen, ist auch für den oft überladenen Alltag vieler Menschen sinnvoll. Auch Schlafapnoe oder andere Schlafprobleme können damit erkannt werden. Der Schlafcoach und HRV-Spezialist Matthias Augustin lässt an diesem Abend die Herzen sprechen.

MEHR LEISTUNG DURCH TRAINIERTE MITOCHONDRIEN
Fehlt es Ihnen an Energie? Fühlen Sie sich schlapp, egal, wie sehr Sie sich ausruhen? Dann möchten Sie sicher mehr darüber erfahren, was eigentlich Mitochondrien sind und wie Sie sie stärken können. Prof. Dr. Stefan Hockertz wird in diesem Vortrag genau auf dieses Thema eingehen. Wie können wir unsere Mitochondrien vermehren und trainieren? Wie sieht die Wechselwirkung von IHHT (Höhentraining-Therapie), Bewegung, Mikronährstoffen, Nahrungsergänzung, Intervallfasten und Mitochondrien aus? Was sich kompliziert anhört, wird Prof. Dr. Stefan Hockertz in einfachen Worten und äusserst spannend seinem Publikum näherbringen.

IMMUNSYSTEM UND PSYCHONEUROIMMUNOLOGIE
Psychische Belastungen sind die grösste Ursachengruppe aller Krankheiten unseres Körpers. Einfach nur ein krankes Organ auf der Körperebene zu behandeln, greift deutlich zu kurz. Es benötigt eine ganzheitliche Betrachtungsweise. Der Immunologe, Pharmakologe und Toxikologe, Prof. Dr. Stefan Hockertz, wird Ihnen an diesem Abend, fokussiert aus seinem tiefen und breiten Wissen, die wirklich wichtigen Punkte für eine umfassende Stärkung Ihres Körpers zugänglich machen.
 

AKTIVE FÜSSE – FÜR MEHR WOHLBEFINDEN UND GESUNDHEIT
Die Füsse sind das Fundament unserer Körperhaltung und Fortbewegung. Gleichzeitig scheinen sie als unbekanntes und eher vernachlässigtes Körperorgan. Zudem werden sie meistens in Schuhe «eingepackt» – dadurch fehlen wichtige Reize für Muskeln und Faszien. Wie können wir heute, in unserer modernen Welt, unsere Füsse genügend aktivieren? Wie können wir für ausreichende Stimulation sorgen, sodass daraus Gesundheit und Wohlbefinden entstehen kann? Wie Füsse aktiviert werden können, zeigt Dr. Monika Leitner, Dozentin und Physiotherapeutin, praxisnah auf.

MUSKELKETTEN UND REGULATIONSSYSTEME NUTZEN FÜR EINE GESUNDE KÖRPERBALANCE
Gehen und Stehen gehören zu den wichtigsten motorischen Abläufen im menschlichen Leben. Oft sind die natürlichen Regulationssysteme inaktiv (viel Sitzen, mangelnde Bewegung), fehl- und überbelastet (falsches Gehen und Stehen) oder alarmiert (Warn - schmerz, Schonhaltungen). Dieter Hediger ist seit 25 Jahren gefragter Analyst für Ratsuchende, die den natürlichen Weg der Haltungsreprogrammierung mit Podotherapie und Wirbelsäulenanalyse bevorzugen.

MODERATION:
TANJA FRIEDEN
Ehemalige Schweizer Snowboarderin, Olympiasiegerin, Referentin, Coach & Mentaltrainerin

PODIUMSGÄSTE:
CHRIGEL MAURER
Schweizer Gleitschirmpilot, hauptberuflicher Wettkampfpilot, 3 x Weltmeister, 4 x X-Pyr Sieger,
7 x Schweizermeister, 8 x Red Bull X-Alps Gewinner

SIMONE NIGGLI LUDER
Ehemalige Schweizer Orientierungsläuferin mit 23 Weltmeistertiteln, Betreuerin von Jugendathleten,
TV-Expertin

BERNHARD KRUMMENACHER
Unternehmer, Spitzensportler im Triathlon, Entwicklungscoach, Trainer, Dozent, mehrfacher Ironman-Platzierter

FRITZ LEIBUNDGUT
Gesundheitsberater, Laufsportler Strasse und Berg, Geschäftsführer vom Leibundgut Schlaf- und Rückenzentrum

FRITZ ZÜGER
Ex-Trainer Swiss Ski von Michael von Grünigen, Steve Locher, Paul Accola, Urs Kälin und Silvano Beltrametti, später auch vom Frauen Team. Zu Beginn der Karriere war er Servicemann von Doris de Agostini und Marc Girardelli

Deltapark Vitalresort                                                           
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